Salle de sport / Sauna

La salle de sport et détente ainsi que le sauna sont accessibles gratuitement de 10h à 22h. 

Un planning de réservation est affiché sur un tableau blanc dans l'entrée

Merci de ne pas faire trop de bruit, une chambre est situé au dessus

Nous attirons votre attention sur :

• la nécessité d’une bonne condition physique préalable (notamment absence de pathologie cardiaque, de fièvre…) ;
• l’âge minimum recommandé pour le sauna (16 ans).
• Leur utilisation par vous-même et vos enfants, est sous votre responsabilité. Ne laissez pas un enfant sans surveillance dans cet espace.

Un peignoir peut vous être prêté.

GUIDE D'UTILISATION POUR COMMENCER VOTRE SÉANCE

Mise on marche :

1. Appuyez sur le bouton ON / OFF
2. Démarrez le préchauffage du sauna en réglant la température sur 43°C. Fermez la trappe de ventilation pour accélérer le processus. Le préchauffage dure entre 15 et 20 minutes.
3. Commencez votre séance quand le sauna est 10°F/6°C sous la température recherchée afin de tirer tous les bénéfices des chauffages. Par exemple, si vous réglez votre sauna à 52°C, vous devrez rentrer dans la cabine quand elle aura atteint 46°C

Conseils : En général, les utilisateurs de sauna règlent Ia température sur 52°C.

1. Réglez la durée de la séance. Il est recommandé de ne pas dépasser 40 minutes par session. Important : buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, avant et après chaque séance. Quand vous utilisez le sauna, allumez l’ionisateur. Si le sauna devient étouffant, ouvrez la trappe de ventilation pour laisser pénétrer de l'air frais dans la cabine.
2. La séance s'arrêtera automatiquement à l'issue de la durée programmée.
3. Éteignez l'appareil en appuyant sur le bouton ON / OFF.

Après 1 heure d'utilisation continue, éteignez le sauna pendant au moins 1 heure avant de le réutiliser.

CONSIGNES DE SÉCURITÉ

Parcourez attentivement la liste des contre-indications et des consignes de sécurité ci-dessous avant d'utiliser le sauna. Veuillez les respecter rigoureusement.

•  Ne doivent pas utiliser le sauna :
  • Les enfants de moins de 14 ans,
  • Les femmes enceintes,
  • Les personnes fiévreuses ou souffrant d'inflammations importantes,
  • Les personnes souffrant d'une maladie contagieuse, de saignements aigus, d'intoxication, de coup de soleil, de brûlure, de plaies ouvertes, de déshydratation,
  • Les personnes photosensibles ou insensibles à la chaleur,
  • Les personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires (hypertension, hypotension), une insuffisance cardiaque congestive, une mauvaise circulation sanguine coronaire qui pourrait affecter la tension,
  • Les personnes ayant des implants chirurgicaux,
  • Les personnes prédisposées à des saignements faciles.
•  Ne pas être sous l'emprise d'alcool ou de drogue lors de l'utilisation du sauna.
•  Les maladies chroniques comme Parkinson, sclérose en plaques, tumeurs du système nerveux central, diabète avec neuropathie pouvant être la cause d'une transpiration anormale.
•  Les mineurs doivent être obligatoirement accompagnés d'un adulte dans le sauna.
•  Attention aux températures trop élevées si vous utilisez le sauna avec des enfants ou des personnes âgées.
•  Le chauffage de la zone du bas du dos des femmes pendant la période de règles peut temporairement augmenter leur flux menstruel.
•  Après un effort intense, attendre au moins 30 min avant votre séance de sauna pour que votre corps refroidisse.
• Ne pas faire de séance de plus de 40 minutes.
•  Ne pas utiliser le sauna pendant un orage.
•  Pour éviter tout risque de brûlure, ne touchez aucun élément lié au chauffage, et n'utilisez aucun outil métallique.
•  Ne pas asperger d'eau les panneaux de chauffage et les composants électriques à l'Intérieur du sauna.
• Ne pas apporter de serviette humide dans le sauna.
•  Pour éviter les risques d'incendies, ne pas sécher le linge dans le sauna.
• Si la température devient insupportable, baissez la température ou éteignez le sauna immédiatement.